MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pająk Marek	Sezonów startowych	11	2012-2023	100 km
Siemianowice Śląskie	Zarejestrowanych startów	59	rekordowo: 2022 (14)	42.195 km	03:49:53 Katowice (2019)
	Kilometrów w startach	1131.13	rekordowo: 2023 (381)	21.097 km	01:34:56 Tychy (2022)
ur. 1979-06-18	Czas na zawodach (brutto)	116:10:41	rekordowo: 48:32:47 (2023)	10 km	00:42:50 Katowice - Siemianowice Śląskie (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	59	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.16	Myszków	Zimowy Półmaraton Myszkowsk...	21.097	01:53:10	5:22/km	49/131	POL	10-99
	2023.10.14	Lipowa	Ekstremalny Półmaraton Górs...	21.097	02:14:53	6:24/km	91/218 35/? 85/?	POL	100-999
	2023.09.08	Piwniczna-Zdrój	14 Festiwal Biegowy	117	15:07:09	7:45/km	25/36 ?/? 20/?	POL	100-999
	2023.08.12	Bielsko-Biała	V Bieg Zbója	60	09:48:36	9:49/km	79/142 ?/? 72/?	POL	100-999
	2023.06.17	Rogoźnik	Biegi w Rogoźniku	43	04:10:16	5:49/km	12/113 ?/? 11/?	POL	100-999
	2023.06.03	Radzionków	VII Eco Cidry Cross	10	00:46:06	4:37/km	25/148 13/52 24/?	POL	10-99
	2023.05.13	Andrychów	Beskidzki Topór	73	11:25:19	9:23/km	42/72 21/? 37/?	POL	100-999
	2023.04.16	Siemianowice Śląskie	I Siemianowicki Bieg Śladam...	10	00:45:26 00:45:26	4:33/km 4.33/km	61/253 31/106 ?/?	POL	100-999
	2023.04.02	Niegowa	Biegowa Niegowa	21.097	01:58:23	5:37/km	58/195	POL	10-99
	2023.03.25	Siemianowice Śląskie	XVII Bieg Wiosny	5	00:23:29	4:42/km	?/?	POL	100-999

	2022.11.12	Jaworzno	4.Bieg Patriotyczny	10	00:49:56 00:49:48	5:00/km 4.59/km	70/184	POL	100-999
	2022.11.06	Chorzów	VIII Bieg Dwóch Szybów	15	01:12:13 01:12:13	4:49/km 4.49/km	37/276	POL	100-999
	2022.10.22	Gliwice	8. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	01:48:47 01:48:02	5:09/km 5.07/km	198/745 76/232 189/604	POL	1000+
	2022.10.16	Kraków	8 Cracovia Półmaraton Króle...	21.097	01:37:02 01:37:02	4:36/km 4.36/km	739/5806 228/? ?/?	POL	1000+
	2022.10.08	Siemianowice Śląskie	XVI Bieg Jesieni	5	00:26:09	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2022.10.08	Siemianowice Śląskie	Siemianowicka Piwna Mila	6	00:28:14 00:28:14	4:42/km 4.42/km	17/178	POL	10-99
	2022.09.04	Tychy	X Tyski Półmaraton	21.097	01:35:32 01:34:56	4:32/km 4.30/km	230/? 81/? ?/?	POL	1000+
	2022.07.23	Piekary Śląskie	3 PKO Piekarski Półmaraton	21.097	01:45:57	5:01/km	132/469 120/? ?/?	POL	100-999
	2022.06.25	Rybnik	12. PKO Rybnicki Półmaraton...	21.097	01:37:32 01:37:10	4:37/km 4.36/km	117/800 40/? 108/?	POL	1000+
	2022.06.11	Rogoźnik	Biegi w Rogoźniku	30	03:17:45 03:17:35	6:36/km 6.35/km	28/130 17/? 27/?	POL	100-999
	2022.05.14	Andrychów	VI Beskidzki Topór	43	05:44:55	8:01/km	100/200 34/? ?/?	POL	100-999
	2022.05.07	Katowice	XIII Katowicki Festiwal Bie...	21.097	01:36:17	4:34/km	53/305 17/? 52/?	POL	100-999
	2022.04.03	Żywiec	22. PKO Półmaraton dookoła ...	21.097	01:39:13 01:39:10	4:42/km 4.42/km	197/1062 66/? ?/?	POL	1000+
	2022.02.12	Bielsko-Biała	Zimowy Bieg Zbója	43	06:19:40	8:50/km	62/171	POL	100-999

	2021.12.18	Myszków	Zimna Połówka - Extremalny ...	?	02:04:08	---	?/?	POL	100-999
	2021.10.03	Katowice	13. Silesia Marathon	21.097	01:38:34 01:37:05	4:40/km 4.36/km	185/2686 71/? ?/?	POL	1000+
	2021.09.18	Bytom	12 PKO Bytomski Półmaraton	21.097	01:37:24 01:37:10	4:37/km 4.36/km	98/? 36/? ?/?	POL	1000+
	2021.09.12	Wyry	VIII Bieg Wyrski	10	00:44:08 00:43:57	4:25/km 4.24/km	33/186 13/? 32/?	POL	100-999
	2021.07.24	Piekary Ślą	2. PKO Nocny Piekarski Półm...	21.097	01:38:49 01:38:49	4:41/km 4.41/km	79/318 43/? 71/?	POL	100-999

	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	42.195	03:50:35 03:49:53	5:28/km 5.27/km	521/1677 176/? 490/?	POL	1000+
	2019.09.07	Katowice	15tka z Sosnowca do Katowic	15	01:09:17 01:09:17	4:37/km 4.37/km	44/218 14/? ?/?	POL	100-999
	2019.06.08	Radzionków	IV ECO CIDRY CROSS	10	00:48:45	4:53/km	26/215	POL	100-999
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.095	01:42:01	4:50/km	262/2000 88/? ?/?	POL	1000+
	2019.05.19	Chrzanów	Pociąg do biegania	10	00:45:37	4:34/km	63/? 21/? ?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Katowice - Siemianow...	XXVI Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	147/1035 57/? 137/?	POL	1000+
	2019.04.07	Żywiec	XX Półmaraton dookoła Jezio...	21.095	01:37:36 01:37:36	4:38/km 4.38/km	256/1730 91/? 187/?	POL	1000+
	2019.03.10	Katowice	Bieg Wiosenny z metą na Sta...	10	00:46:24	4:38/km	450/2344 129/? 423/?	POL	1000+

	2018.12.09	Katowice	V Bieg Mikołajkowy	10	00:45:33 00:45:33	4:33/km 4.33/km	114/754 44/? ?/?	POL	100-999
	2018.12.01	Siemianowice Śląskie	Bieg Mikołajów i Mikołajek	5.5	00:23:57 00:23:52	4:21/km 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:56:48 00:48:15	5:41/km 4.50/km	3442/22463 1276/15237 3263/?	POL	1000+
	2018.10.27	Siemianowice Śląskie	IV Siemianowickie Nocne Mar...	10	00:43:45 00:43:37	4:23/km 4.22/km	37/257 ?/? 30/?	POL	100-999
	2018.10.13	Jaworzno	2. Patriotyczny Bieg Crosso...	10	00:44:10 00:43:57	4:25/km 4.24/km	35/168 ?/? 32/?	POL	100-999
	2018.09.29	Czeladź	Cross Saturna-	10	00:46:35 00:46:27	4:40/km 4.39/km	27/185	POL	100-999
	2018.07.28	Ruda Śląska	IV Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:47:40 01:46:44	5:06/km 5.04/km	175/576 60/? ?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Katowice - Siemianow...	XXV Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:46:37 00:46:30	4:40/km 4.39/km	217/1212 81/362 ?/?	POL	1000+
	2018.03.11	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:50:44 00:49:40	5:04/km 4.58/km	1024/3056 427/? ?/?	POL	1000+

	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	00:48:40 00:47:16	4:52/km 4.44/km	1521/8603 594/? 1448/?	POL	1000+
	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	21.195	01:46:57 01:46:28	5:03/km 5.01/km	675/2894 285/? ?/?	POL	1000+

	2016.04.16	Katowice - Siemianow...	XXIII Bieg Uliczny im. Wojc...	10	00:45:56	4:36/km	266/1070 101/? ?/?	POL	1000+

	2015.04.26	Cieszyn	7. Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:48:20	4:50/km	432/1000 174/? ?/?	POL	1000+

	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:42:54 00:42:50	4:17/km 4.17/km	144/1156 72/458 59/895	POL	1000+
	2014.03.29	Siemianowice Śląskie	Bieg Wiosny	5.5	00:23:01	4:11/km	14/260	POL	100-999
	2014.03.23	Tychy	XXI Perła Paprocan	21.097	01:38:30	4:40/km	43/308 ?/? 41/254	POL	100-999

	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:43:02 00:43:02	4:18/km 4.18/km	103/833 49/373 93/667	POL	100-999
	2013.04.14	Świętochłowice	XVIII Bieg Uliczno-Przełajo...	6	00:25:10 00:25:10	4:12/km 4.12/km	?/? 17/28 ?/?	POL	10-99
	2013.03.24	Kraków	X Krakowski Półmaraton Marz...	21.097	01:36:24 01:36:24	4:34/km 4.34/km	299/1700 115/575 15/284	POL	1000+
	2013.02.10	Dąbrowa Górnicza	II Bieg Walentynkowy	6	00:27:24 00:27:18	4:34/km 4.33/km	45/185 ?/42	POL	100-999

	2012.02.12	Dąbrowa Górnicza	I Bieg Walentynkowy Zakocha...	5	00:20:37	4:07/km	24/67 6/20 ?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Siemianowice Śląskie	XXXV Cross Siemiona	5	00:19:25	3:53/km	?/? 22/32 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:23

12:17

12:11

12:08

12:01

11:56

11:44

11:39

11:24

11:21

11:12

11:06

10:44

10:40

| Redakcja | Reklama | Regulamin |